元気日和　ショップブログ

伊達友美さんもコアヌードル

ビビネン伊藤 — 2010-03-26T13:09:19+09:00

3月25日発売の雑誌「クロワッサン」の準巻頭記事「伊達友美さんの一日に
密着」の中でコアヌードルが紹介されました。（19ページ）[:桜:]　
　　http://magazineworld.jp/croissant/778/read/
　　（ページをめくると当該記事を“立ち読み”できます。）

ダイエットカウンセラーの伊達さんはクリニックにコアヌードルを置きっ
ぱなしにしていて、毎日コアフィットしていらっしゃるとのことです。
伊達さんが大の字ストレッチをやっている写真が掲載されています。

小さい頃から運動が苦手だった伊達さんですが、そういう人でも気軽な
「大の字ストレッチ」なら毎日続けられるということですね。[:グッド:]　（め）

コアヌードルは元気日和で！！

コアヌードルとストレッチポールの違い

ビビネン伊藤 — 2010-03-22T13:37:56+09:00

「ストレッチポール」と「コアヌードル」の違いはなんですか？という
お問い合わせをいただきました。[:女:]
　
お返事を差し上げましたので、みなさんもぜひごらん下さい。[:ペン:]

※ストレッチポールとコアヌードルって何が違うの？
http://antiagingsalon.net/05/2010/03/002303.html#more

コアヌードル、ストレッチポール、バランスボールの違いは
こちらもごらん下さい。[:down:]
http://corefit.jp/images/corehikaku.jpg

コアヌードルは元気日和で・・・
http://genkibiyori.net/?pid=8671730

介護と腰痛

メメネン — 2010-02-04T11:38:05+09:00

今日の毎日新聞に「介護者の体にも優しい北欧式介助法とは」という記事がありました。

以下、毎日jpより引用・・・・・・・・・・・・・・・

福祉ナビ：介護者の体にも優しい北欧式介助法とは。
　◆介護者の体にも優しい北欧式介助法とは。

　◇「持ち上げない」で腰痛無縁
　◇「自然の動き生かし」「できないことだけ」サポート

　デンマークの福祉に詳しいユーロ・ジャパン・コミュニケーション社代表の小島ブンゴード孝子さん（６０）は、介護する人、される人の両者にとって楽で優しい「北欧式トランスファー（移動・移乗）」を提唱している。北欧の作業療法士と理学療法士が生み出した介助法で、デンマークの介護者は腰痛などの健康障害と無縁なのだという。

　小島さんは３７年前、結婚を機にデンマークへ移住した。９７年、日本から訪れた若い介護福祉士たちが日常的に腰痛予防ベルトを着けていると知って驚いた。著書「つらい介護からやさしい介護へ」やＤＶＤ「北欧に学ぶやさしい介護」（共にワールドプランニング）をはじめ、年数回来日し、研修や講演で北欧式介助法を広めている。これまで約４３００人が受講した。

　ポイントは三つ。一つ目は「介護を受ける人を持ち上げない」。垂直方向に人を持ち上げる動きは腰痛の最大の原因になるため、「押す・引く・回転させる」など水平方向の動きに置き換える。

　二つ目は「介護を受ける人が積極的に参加する」。介護者は残された体の機能を把握し、できない部分のみを介助する。介護を受ける人はできることは自分でやる。

　三つ目は「人の自然な動きを生かす」。介護を受ける人のペースで日常の楽な動きを引き出すよう心がける。例えば、高齢者が車椅子から立ち上がる際、介護者は高齢者のすぐ前に立ち、正面から両腕を脇に差し入れ立たせることが多いが、これでは介護者の腰に負担がかかる。「自分で立ち上がってみると分かりますが、通常は体の前に２０〜３０センチの空間が必要」。介護者は高齢者との間に十分な空間をあけて立ち、腕相撲のように手を握り合うと、自然と楽に立ち上がれる。

　また、座る動作を前から介助する時は、左手で高齢者の右肩を支え、右手は高齢者の左脚の付け根あたりに添え、右手親指で脚の内側を軽く押すと、腰が自然と「く」の字に曲がり、座りやすい。

　道具も大いに活用する。体を移動させる際、足裏や手のひらの下などに滑り止めシートを敷くと、手足に力が入り踏ん張りやすい＜左＞。ベッドの上方へ体を水平移動させる時は、体の下にスライディングシートやごみ袋を敷くとスムーズに動く。身近な物でも代用できる＜右＞。小島さんは「従来の方法に比べ、多少時間はかかりますが、家庭でも簡単にできます。介護者の健康障害が解消し、高齢者の機能低下も抑えられるので一石二鳥」と話す。

　滋賀医大が０８年に発表した調査では、プロの介護従事者４７５４人（回答率７２％）のうち「介護の仕事に就き初めて腰痛を経験した」人は７４％に上る。介助機器などで看護・介護従事者の身体的負担の軽減を目指す「日本ノーリフト協会」の保田淳子代表（３８）は「家庭でも介護保険でリフトなどの福祉用具を借り、環境を整えるべきだ」と助言する。【清水優子】

毎日新聞　2010年2月4日　東京朝刊
http://mainichi.jp/life/health/fukushi/news/20100204ddm013100129000c.html

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
絶対に持ち上げない、利用者の積極的な参加、人の自然な動きを生かす・・・この3つがポイントとか。そして、道具の活用。
一生懸命介護してたらいつの間にか腰痛にという事態を避けるためにもっと詳しく知りたいと思いました。

北欧式といえばノルディック
ノルディックウォーキングポールは元気日和でどうぞ。

横濱　ノルディックウォーキングのお知らせ

メメネン — 2010-01-29T14:12:09+09:00

YOKOHAMA黄昏ノルディックウォーク〜横濱brilliant way!のお誘い

横浜の夕暮れからの冬の夕暮れは、横浜市が「横濱ブリリアントウェイ」と称するだけあって、歴史と近未来がミックスし、洒落たイルミネーションの演出でとてもロマンティックな雰囲気に浸れます。

昨年12月から始まった「横濱ブリリアントウェイ」も2月28日まで。いよいよ最終章に入りました。

そこで、２月のバレンタインと横濱ブリリアントウェイの締めくくりに合わせて、YOKOHAMAらしい黄昏ウォーキングイベントを一挙に２弾放ちます！

少し大人の雰囲気のノルディックウォーキングイベントです。ぜひご参加下さい。

横浜ブリリアントウェイについてはこちらをごらん下さい。↓
http://www.welcome.city.yokohama.jp/brilliant/

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第１弾　ノルディックウォーク＆ショコラショー

歩いた後、山下公園前の人形の家カフェで、ショコショー（ホットチョコレート）で体を温めながら、ブリリアントな横濱の余韻に浸りましょう。

■日　時：２月１４日（日）　１６：００〜１８：３０　(受付１５：３０〜)
■内容：５Km強　インストラクターが厳選したYOKOHAMAベストナイトビュースポットへお誘いします。

お申込・詳細は　こちら・・・
http://nordic-walking.main.jp/event/index.php?itemid=3559

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第２弾　サタデーナイトＪazz＆ノルディックウォーク　

ゴールの人形の家劇場に、 GROOVEなフィーリングをそのまま持ち込んでスペシャルな Saturday Night JAZZを楽しもう！というブリリアントな大人のための特別企画です。

■日　時：２月２７日（土）　１６：００〜２１：００　(受付１５：３０〜)

お申込・詳細は　こちら・・・
http://nordic-walking.main.jp/event/index.php?itemid=3560

初心者・未経験者・男女問わず、18歳以上ならどなたでも大歓迎！

ノルディックウォーキングポールは元気日和で。

I love nordic walking

メメネン — 2010-01-25T21:54:36+09:00

Ｉ[:ハート:]ＮＹ　のようなアイコンが作れる「アイラブメーカー」でＩlove nordic walking を作ってみました。[:グッド:]
楽しい〜[:ジョギング:]

ノルディックウォーキングポールは元気日和で。

バンクーバーオリンピックに夏見円選手！

メメネン — 2010-01-08T14:32:08+09:00

元気日和で販売しているノルディックウォーキングスターティングブック（スキージャナル社）。

その付属DVDでノルディックウォーキングを指導してくださっているのは夏見円さんです。

その夏見さん、もうすぐ開催される　バンクーバーオリンピック　でクロスカントリーの選手に選ばれたそうです！[:祝:]

ＪＯＣ
クロスカントリー、ノルディック複合、ショートトラック、カーリングの日本代表選手団員を認定

全国のノルディックウォーキング愛好家のみなさん！夏見選手を応援しましょうね！
夏見円さん、応援しています！がんばってくださいね！！

ＤＶＤの内容はこんな感じです。[:嬉しい:]

ノルディックウォーキングは元気日和で・・・

あけましておめでとうございます

メメネン — 2010-01-06T14:13:46+09:00

ラジカル鈴木さんがご自身のブログでコアヌードルの感想を書いてくださいました！

※ラジカル式にんにくブログ　　
この棒は一体・・・こりゃキモチイイ〜！！！コア・ヌードル

この写真にうつっているラジカル鈴木さんの赤ちゃん、
なんてかわいらしいんでしょう。一歳になっていろいろな
「はい」が言えるようになったんですね。[:ケーキ:]

コアヌードルはネットショップ元気日和で！

小柄な方向け　ノルディックウォーキングポール

メメネン — 2009-12-11T10:19:57+09:00

小柄な方向けのノルディックウォーキング用ポールが
新登場しました！

持って楽しいレッド色。身長約108?〜約162?の方に
向いています。

※元気日和

ラジオでノルディックウォーキングが紹介されます！

ビビネン伊藤 — 2009-12-03T15:43:11+09:00

こんなお知らせをいただいたので、みなさまにもお知らせします。[:メールピンク:]

*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*

ＮＨＫ横浜放送（ＦＭ　81.9）にて12/10（木）　11：50〜　５分程度ですがノルディックウォーキングの紹介があり、日本ノルディックウォーキング協会の名前も紹介される予定です。

残念ながら神奈川県のみの放送ですが、お聞きになれ方がいらっしゃいましたら是非聞いてみてください。

　　　　　　

ノルディックウォーキング　イベントについて

ビビネン伊藤 — 2009-12-01T10:42:16+09:00

今日から12月。あと一ヶ月で来年です。
今年もあっという間の1年でした。

年末と言えば大掃除、忘年会[:ビール:]、クリスマス[:プレゼント:]
行事が目白押しですね！！

そんな中でもノルディックウォーキングしているお仲間は
全国にたくさんいます。
12月6日には銀座を歩きますよ。[:祝:]

12月6日ノルディックウォーキングのイベント情報はこちら↓
※ノルディックウォーキング・ネットワーク
http://nordic-walking.main.jp/event/index.php?blogid=1&archive=2009-12
ポールのお求めはこちら↓
※元気日和　会員登録で割り引き中！！
http://genkibiyori.net/

エリカ・アンギャルさん「大の字」でリラックス

ビビネン伊藤 — 2009-07-26T11:22:50+09:00

昨日の「世界一受けたい授業」でエリカ・アンギャルさんが
寝る前のリセットポーズとして「大の字」を紹介していました。

★世界一受けたい授業　3時限目　エリカ・アンギャル先生
http://www.ntv.co.jp/sekaju/class/090725/03.html

エリカ・アンギャルさんは知花くららさんなどミスユニバース日本代表の栄養コンサルタントで有名な方ですね！！

マットや畳の上などで、仰向けで大の字になってボーッとすることでカラダも心もリラックスさせることができるというものです。

この「大の字」は元気日和のコアヌードルで紹介しているストレッチ法です。コアヌードルの上で大の字になることにより、正しい姿勢でストレッチができます。

毎日寝る前のひととき、コアヌードルで大の字になり、あなたも世界の美女の仲間入り！！

★元気日和　コアヌードル

★コアフィットサイト

レタスドッグ＠ドトール

ビビネン伊藤 — 2009-07-16T15:45:15+09:00

最近続けてドトールに入ってレタスドッグを食べたので
記念に写真を撮りました。

これは宮城県仙台市のドトール☆

これは東京都杉並区☆

どこのドトールも同じ！

このお店では二人分の注文が一枚のお皿で出てきました。
二人分なんだからお皿はそれぞれに欲しいです。
また、行きますのでよろしくね。

横浜市金沢区☆

自宅で簡単　みんなのフィットネス　腰痛・肩こり・ダイエット・骨盤矯正
実感できる効果！

コアヌードルでコアフィット

横浜開港博　地図博にお越し下さい！！

ビビネン伊藤 — 2009-06-02T11:00:05+09:00

今日から横浜市中区の大さん橋ホールで「地図博」が開催されます。昨日はその準備でした。

これは伊能忠敬が日本中を歩いて作った地図を復元したもので、ホールに巨大な日本地図が敷き詰められました。１ｍ×２ｍのパネルが255枚！ジグソーパズルのようにして日本地図が完成しました。

パネルの入っている箱です。

この地図博に元気学校も参加しています。伊能忠敬は55歳を過ぎてから日本中を歩いて地図づくりに取り組んだそうです。元気学校はこの博覧会の協力団体として、その一角にブースを出します。テーマは歩きとコア（体幹）。「コアフィット」、「ノルディックウォーキング／ポールウォーキング」をご紹介します。

目印は↓これです。

15年以上も全国を歩き回った伊能のカラダはどうだったのでしょう。おそらく、体幹を軸にきちんと歩いていたのではないでしょうか。そんなことも考えてみたいと思います。ぜひお気軽にお立ち寄りくださいね。

詳細はこちら↓

新型インフルエンザの広がりでマスク売り切れ状態　マスクを手作り！！

ビビネン伊藤 — 2009-05-22T14:43:02+09:00

昔、子供のとき母親が手作りのマスクを作ってくれた記憶あり。
こんなにマスクがないなら、いっそ不織布で作ってみたらどうかしら・・・

と、思っていたところ、今日の「スッキリ（日テレ）」で
キッチンペーパーで作るマスクを紹介していました。

材料はこれだけ！　

キッチンペーパー（２〜３枚）
輪ゴム2本
ホチキス

見た目は全く問題ない感じでした。
マスクが手に入らなくて困っている方、どうぞ試してくださいね。

作り方はこちら↓
ペーパータオルでマスク作り（新潟県小千谷市　片貝医院サイトより）

女性をきれいにする健康セミナー

ビビネン伊藤 — 2009-05-11T22:57:36+09:00

毎日のお仕事で目を酷使している女性の皆さまへお知らせ[:見る:]

第１回　女性をきれいにする健康セミナー　
　　　　「女性のドライアイと疲れ目対策」
●　日時；５月１７日（日）１４：００〜１５：３０
●　場所；サプリメントギャラリー「Voix」
●　内容；
　目を酷使することの多い現代、疲れ目やドライアイに悩んでいる女性のためのセミナー。眼科の専門医　に聞く、疲れ目の原因や対策、改善のために有効な具体的な方法をご紹介します。[:グッド:]
●　お土産；蒸気温熱アイマスク、ブルーベリーやクロセチンなどのサプリメント、その他、ギャラリーがお　すすめする毎日の健康をサポートするサプリメント５０００円相当以上をプレゼント！[:プレゼント:]
●　参加費；５００円

詳細はこちらをご覧下さい。

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